nenhum exercício poderá ser enquadrado em alguma fase do treinamento

todos movimentos poderão ser enquadrados em alguma fase do repouso e gerar o descanso desejado

todos exercícios poderão ser enquadrados em alguma fase do treinamento e gerar a adaptação desejada

as funcionalidades não poderão ser enquadradas em alguma etapa do treinamento e gerar a adaptação desejada