Para Silva-Grigoletto e colaboradores (2020), o treinamento funcional vem sendo compreendido pelo objetivo de:
aprimoramento sinérgico, integrado e equilibrado de diferentes capacidades físicas para garantir eficiência e segurança durante o desempenho de tarefas cotidianas
relaxamento sinestésico, integrado e equilibrado de diferentes capacidades físicas para garantir eficiência e segurança durante o desempenho de tarefas cotidianas
aprimoramento sinérgico, integrado e equilibrado de diferentes capacidades físicas para garantir eficiência e segurança durante o desempenho nas competições de alta performance
aprimoramento físico-tático, integrado e equilibrado de diferentes capacidades físicas para garantir eficiência e segurança durante o desempenho nas competições de alta performance
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