livre de carga adicionada corpo, contando com a utilização do peso corporal

com carga adicionada aos membros ou sobre o corpo, ou utilizando formas externas de resistência

livre de carga adicionada corpo, contando com a utilização do força estática gravitacional de braço de força ampliado

com ou sem carga adicionada aos membros inferiores, com destaque para as resistências produzidas por fenômenos naturais