A atividade física contribui para a saúde em todas as fases da vida, podendo melhorar o desenvolvimento motor na infância, fortalecer a autoestima na adolescência, prevenir doenças na vida adulta e preservar a autonomia na terceira idade.

A prática de atividade física é contraindicada para pessoas idosas, pois aumenta o risco de quedas e sobrecarga articular, devendo ser evitada.

Os efeitos positivos da atividade física são significativos na adolescência e na fase adulta, sendo irrelevantes na infância e na velhice.

Na vida adulta, a prática regular de atividade física deve focar exclusivamente no desempenho muscular e na perda de peso, sem considerar aspectos de saúde mental ou funcionalidade.

A infância não é uma fase ideal para atividades físicas sistematizadas, pois o desenvolvimento motor ocorre naturalmente, sem necessidade de estímulo direcionado.