No tratamento da tendinopatia patelar (joelho do saltador), uma abordagem terapêutica baseada em evidências envolve a aplicação de exercícios específicos para modular a dor e promover a remodelação tecidual. Analise as seguintes condutas:

I. Realização de contrações isométricas do quadríceps, com carga elevada e sustentadas por 30-45 segundos, como estratégia inicial para analgesia aguda.

II. Implementação de um programa de treinamento de força progressivo, com ênfase na fase excêntrica do movimento de agachamento em base instável (declive).

III. Prescrição de repouso absoluto por um período de 4 a 6 semanas como medida principal para permitir a cicatrização completa do tendão.

Está correto o que se afirma em: