Idosos não devem tentar aprender novos esportes, pois o risco de sobrecarga cognitiva pode causar demência precoce.

A aprendizagem de habilidades motoras complexas (como tocar piano ou jogar tênis) só é possível se iniciada antes dos 5 anos, devido à mielinização incompleta.

O desenvolvimento motor na idade adulta depende exclusivamente da manutenção da massa muscular, pois o sistema nervoso central perde a capacidade de criar novas sinapses motoras após a puberdade.

As janelas de oportunidade fecham-se irrevogavelmente aos 7 anos; se a criança não aprendeu a nadar ou andar de bicicleta até essa idade, jamais conseguirá dominar essas habilidades com proficiência.

Embora existam períodos sensíveis na infância onde a plasticidade neural é máxima para certas habilidades (ex.: coordenação fina, equilíbrio), o cérebro mantém a capacidade de aprender novas habilidades motoras durante toda a vida adulta e velhice, desde que haja estímulo adequado, refutando a ideia de "janelas críticas" que se fecham permanentemente.