Segundo Tibana (2017), o CrossFit é um método de treinamento novo, definido como “exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade”, - e ainda é um programa de treinamento criado para “adquirir uma aptidão ampla, geral e inclusiva que melhor preparará os praticantes para qualquer contingência física". Segundo o autor, como são divididas geralmente as sessões de treinamento do CrossFit?