Analise as seguintes proposições sobre nutrição, saúde e prática esportiva:

I – A hidratação inadequada prejudica o desempenho fisiológico, aumentando riscos de lesões.
II – As dietas radicais são necessárias para qualquer atleta de alto rendimento, independentemente do tipo de modalidade.
III – O consumo equilibrado de macronutrientes e micronutrientes suporta a recuperação muscular e o bem-estar global.
IV – O excesso de suplementação sem orientação especializada pode desencadear distúrbios metabólicos.

Estão corretas apenas as afirmativas: