Questão 3968072

3968072 Ano: 2026
Disciplina: Educação Física
Banca: FAU-UNICENTRO
Orgão: Pref. Verê-PR

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Anatomia e FisiologiaFisiologia do Exercício
Atividade Física para Idosos

A prática regular de atividades físicas é amplamente recomendada para a otimização da saúde óssea ao longo da vida. Sobre os benefícios e recomendações de exercícios para a prevenção e o manejo da osteoporose, assinale a alternativa CORRETA:

O exercício físico isolado é suficiente para reverter a osteoporose, dispensando a ingestão adequada de cálcio e vitamina D.

Apenas atividades aquáticas, como a hidroginástica, possuem evidências de aumento da densidade mineral óssea no colo do fêmur.

Idosos diagnosticados com osteoporose devem evitar qualquer tipo de exercício físico para eliminar o risco de quedas.

Exercícios de flexibilidade e alongamento são os únicos comprovados para o aumento da força e da massa óssea na coluna vertebral.

Exercícios de fortalecimento muscular e de sustentação de peso melhoram o equilíbrio e a agilidade, auxiliando na prevenção de quedas e fraturas.

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