Em termos de recuperação pós-treino, a estratégia de imersão em água fria atua principalmente por:
Substituir completamente a necessidade de sono adequado.
Aumentar a rigidez muscular para evitar lesões.
Promover maior vasodilatação e fluxo sanguíneo imediato.
Reduzir a temperatura corporal e a inflamatória.
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