A prescrição de exercícios terapêuticos para um paciente idoso com sarcopenia visa reverter a perda de massa e força muscular. Analise os componentes essenciais deste programa:

I. O programa deve ser baseado em exercícios resistidos progressivos, com intensidade suficiente para gerar hipertrofia (ex: 60-80% de 1 Repetição Máxima).
II. A suplementação proteica (ex: whey protein) deve ser associada ao exercício, especialmente em idosos com ingestão proteica inadequada, para otimizar a síntese muscular.
III. O treinamento deve focar apenas em exercícios aeróbicos de baixa intensidade, como caminhadas leves, pois exercícios resistidos são contraindicados para idosos devido ao risco de lesão.

Está correto o que se afirma em: