A ansiedade, considerada um dos transtornos mentais mais comuns no mundo, pode influenciar diretamente a personalidade e criar padrões de comportamento, segundo a psicóloga espanhola Ángela Fernández. A especialista destacou três características frequentemente presentes em pessoas que sofrem com o problema.

        O primeiro traço é a alta responsabilidade, marcada por autoexigência, disciplina e busca constante pela perfeição.

        Embora socialmente valorizado, esse comportamento pode se transformar em rigidez mental, dificultando a flexibilidade necessária para lidar com situações adversas.

        Outro ponto recorrente é o excesso de amabilidade. Pessoas ansiosas tendem a ser generosas e cooperativas, mas podem ter dificuldades em estabelecer limites, priorizando os outros em detrimento do autocuidado. Fernández recomenda aprender a dizer não e praticar a definição de fronteiras pessoais.

         O terceiro traço citado é o neuroticismo, associado à instabilidade emocional, nervosismo e alta reatividade a situações cotidianas. Esse estado de alerta constante pode intensificar sentimentos de frustração e insegurança.

        Como estratégia, a psicóloga sugere adotar atividades que favoreçam serenidade e estabilidade emocional. Caso a sensação de ansiedade se torne um problema, é importante consultar-se com profissionais de saúde mental, como psiquiatras e psicólogos.

        De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos de ansiedade afetam 4,4% da população global. Entre as formas mais comuns estão a ansiedade generalizada, o transtorno do pânico e a ansiedade social.

        Apesar de impactarem a vida diária e aumentarem o risco de outras doenças, esses transtornos estão entre os problemas de saúde mental mais tratáveis.