A ginástica laboral, enquanto modalidade de exercício compensatório, visa prioritariamente o aumento da força muscular máxima dos trabalhadores em detrimento da prevenção de lesões por esforços repetitivos (LER) e a melhora da postura, sendo, portanto, uma prática que demanda alta intensidade e sobrecarga progressiva para ser eficaz nos benefícios à saúde ocupacional.