Estudos demonstram uma importante relação entre a atividade física, a saúde, a qualidade de vida e o envelhecimento. Para os idosos, são recomendadas atividades aeróbicas, pois elas propiciam efeitos benéficos para a saúde. Entre as atividades indicadas, uma se destaca por poder ser realizada em locais acessíveis, ser de baixo impacto e ainda eventualmente favorecer o contato social. Trata-se