Weineck (1999) destaca que a melhora sustentada da capacidade aeróbica depende da interação entre princípios como continuidade, individualidade biológica, sobrecarga progressiva e variabilidade controlada dos estímulos. Considerando essas bases, a opção CORRETA em relação à estratégia mais coerente com os mecanismos fisiológicos de adaptação aeróbica em atletas já treinados é: