A eficiência neuromuscular emerge da relação entre ordem de recrutamento, frequência de disparo e sincronização de unidades motoras. Demandas mecânicas distintas ajustam contribuições de perfis de fibra e refinam controle fino, sob influência do histórico de treino e da tarefa. Adaptações neurais antecedem mudanças morfológicas em diversas situações. Qual proposição captura melhor esses fundamentos?