Melhora na adaptação ao treinamento, com aumento na motivação e na intensidade dos treinos, sem sinais de estresse psicológico ou físico.

Aumento no desempenho atlético, sensação de vigor constante e recuperação rápida entre os treinos, sem sinais de fadiga excessiva.

Diminuição do desempenho esportivo, fadiga persistente, alterações no humor (como irritabilidade e depressão), dificuldades no sono e aumento de lesões.

Melhora na adaptação ao treinamento, com aumento na motivação e na intensidade dos treinos, sem sinais de estresse psicológico ou físico