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Dieta com muita proteína pode ser tão prejudicial quanto fumar
Uma dieta com muita carne e queijos pode ser tão prejudicial como fumar, mas o consumo moderado de proteínas é saudável, principalmente depois dos 65 anos de idade, afirmou um estudo publicado nesta terça-feira pela revista “Cell Metabolism”.
Os pesquisadores acompanharam a dieta e as condições de saúde de uma ampla amostra de adultos por duas décadas, e perceberam que o consumo contínuo de proteínas animais faz com que uma pessoa tenha quatro vezes mais probabilidades de morrer de câncer que alguém com uma dieta pobre em proteínas.
É um risco de mortalidade por câncer comparável ao de uma pessoa que fuma.
“Existe a noção equivocada de que, porque todos comemos, é fácil e simples entender a nutrição”, assinalou o autor principal do estudo, Valter Longo, professor da Escola de Gerontologia e diretor do Instituto de Longevidade da Universidade do Sul da Califórnia.
O consumo excessivo de proteína não só aparece vinculado a um aumento substancial na mortalidade por câncer, mas as pessoas de meia idade que comem muita proteína de origem animal, incluídas carnes, leite e queijo, são mais suscetíveis a uma morte antecipada em geral, segundo a pesquisa.
Dentro do estudo, quem tinha dieta com alto consumo de proteínas ficaram 74% mais propensos a morrer dentro do período do estudo que seus pares que consumiam menos proteínas. Também foram várias vezes mais propensos a morrer em consequência do diabetes.
A quantidade de proteína que deve fazer parte de uma dieta saudável foi um assunto controvertido por muito tempo, agitado ocasionalmente pela popularidade das dietas com alto valor proteico, como Dunkan, Paelo e Atkins.
O estudo da USC chegou à conclusão que a fase adulta não é monolítica, já que a biologia muda à medida que as pessoas envelhecem.
A proteína controla o hormônio do crescimento IGF-I que ajuda no desenvolvimento do corpo, mas também foi associada com a suscetibilidade ao câncer. Os níveis de IGF-I caem substancialmente depois dos 65 anos de idade e isso contribui para o enfraquecimento e perda muscular.
O estudo chegou à conclusão que, apesar da ingestão elevada de proteínas ser prejudicial na meia idade, quando está incluído em uma dieta de níveis moderados ou altos de proteína depois dos 65 anos de idade pode fazer com que as pessoas fiquem menos suscetíveis às doenças.
Um aspecto importante é os pesquisadores terem determinado que as proteínas vindas de plantas, como grãos, não parecem ter os mesmos efeitos sobre a mortalidade das proteínas de origem animal.
“A maioria das pessoas nos Estados Unidos come quase o dobro das proteínas que deveria ingerir e talvez a melhor mudança seria diminuir a ingestão diária de todas as proteínas, mas especialmente as de origem animal”, assinalou Longo.
As conclusões sustentam as recomendações de várias agências de saúde que dizem que um consumo saudável é de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia na meia idade.
Por exemplo, uma pessoa que peso 59 quilos deve consumir entre 45 e 50 gramas de proteína por dia com preferência para as proteínas de origem vegetal, como os legumes.
Os pesquisadores qualificam como dieta com alto conteúdo de proteínas uma na qual pelo menos 20% ingeridas vem de proteínas, independente de serem vegetal ou animal.
Uma dieta moderada inclui de 10 a 19% de calorias de proteína, e uma dieta baixa é a que inclui menos de 10% de proteína.
Texto adaptado http://saude.terra.com.br/dieta-com-muita-proteina-pode-ser-tao-prejudicial-quanto-fumar,b56dd052b4c84410VgnCLD- 2000000dc6eb0aRCRD.html - 04/03/ 2014.
Em “Uma dieta com muita carne e queijos pode ser tão prejudicial como fumar, mas o consumo moderado de proteínas é saudável...”, a palavra em destaque estabelece, com a oração anterior, relação sintático-semântica de
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Qual é a probabilidade genética de dois indivíduos portadores do traço Falciforme em relação aos seus descendentes?
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Sobre a análise de atividade, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma e, em seguida, assinale a alternativa com a sequência correta.
( ) A análise de atividade vem ganhando novas perspectivas, especialmente no contexto hospitalar, evitando-se roteiros pré-definidos e olhando-se para as necessidades de produção dos sujeitos atendidos.
( ) Através da análise de atividade, o terapeuta ocupacional compreende a capacidade residual de seu cliente.
( ) Análise de atividade tornou-se sinônimo de análise ocupacional, visto que o objetivo das duas é verificar a capacidade do cliente de se engajar em ocupação por ele valorizada.
( ) A análise de atividade enfatiza a identificação das demandas da atividade e das habilidades de desempenho.
( ) A análise de atividade está relacionada a forma como o profissional compreende o conceito de homem, de atividade humana, de sociedade e de normatividade.
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Com relação à Análise do prontuário, assinale a alternativa INCORRETA.
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Na urinálise, o aspecto da urina pode indicar algumas patologias ou alterações nos componentes urinário. A urina que se apresenta com muita espuma é indicativa de
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São sinais e sintomas de hipoglicemia:
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Quanto aos fenômenos de fluxo em RM, assinale a alternativa correta.
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Cinco amigas estão participando de um sorteio, em que a data de aniversário de cada uma é colocada em uma urna e três serão sorteadas. Duas das amigas fazem aniversário no mês de setembro, uma em dezembro, uma em fevereiro e uma delas em abril. Sabendo que das três sorteadas, nenhuma é do mês de fevereiro, o que podemos com certeza afirmar?
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Considerando o papel da família na hospitalização de um dos membros e a sua importância nesse momento, assinale a alternativa INCORRETA.
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A observação do padrão respiratório nos dá informações adicionais sobre o tipo e a gravidade da doença respiratória. Sobre o assunto, assinale a alternativa INCORRETA.
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