serve tanto para produzir quanto para alterar ou influenciar a tendência do corpo ao movimento. É fundamental compreender o padrão de movimento das habilidades para aplicar a força, com eficiência, no momento da ajuda. Deve-se iniciar a aplicação da força em algum ponto abaixo da maior parte do corpo do ginasta, não importando se o objetivo da ajuda é elevar, abaixar, estabilizar, girar ou alguma combinação dessas ações.

é o efeito de puxar e empurrar que um corpo exerce sobre o outro. Para os iniciantes, é melhor pecar pelo excesso do que pela falta. A quantidade de força empregada na ajuda deve diminuir à medida que o desempenho for melhorando.

a capacidade de avaliar quando a ajuda é necessária, é determinada pelo grau de compreensão da força produzida pelo ginasta para iniciar, controlar e finalizar a habilidade.

é preciso compreender como os pontos diferentes de aplicação da força afetam a ação do corpo e a forma assumida por esse para que as técnicas mais apropriadas possam ser selecionadas.

segue uma ordem lógica e cada habilidade segue o mesmo padrão de início-execução-finalização. A assistência não é necessária, durante todo o movimento, pois depende da natureza do movimento e da necessidade de cada ginasta.