Para não dormir no ponto

A modernidade e os benefícios que a acompanham – como os que nos conectam 24 horas por dia ao mundo todo – podem atrapalhar muito nosso repouso noturno. Junto com o uso exagerado de toda essa evolução estão o estresse, a pressa, a agenda superatarefada, o ritmo sempre acelerado que mexe com o nosso relógio biológico. É o que indica uma pesquisa realizada em 2014 pelas universidades de Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester e Surrey. O estudo concluiu que dormimos, em média, duas horas a menos por noite do que há 60 anos. Antigamente, a média de sono era de nove horas por dia, enquanto, hoje, um adulto saudável dorme, em média, sete horas. Precisamos estar tão ligados com tudo o tempo todo que não queremos perder tempo dormindo e ignoramos a importância de boas horas de sono. Não levamos em consideração todos os graves problemas que a falta de noites de sono pode causar, principalmente em longo prazo. Ainda há divergência, porém, entre os especialistas sobre a quantidade de horas para um descanso ideal. Apesar de termos aquela média, sempre dita, de sete a oito horas por dia, muitos médicos acreditam que elas dependem de cada paciente, pois há indivíduos que ficam satisfeitos com apenas cinco horas de sono, por exemplo, enquanto outros necessitam de dez horas. Por isso, deve-se ressaltar que não só a quantidade de horas de sono é importante, mas também a qualidade. Cada pessoa deve dormir a quantidade de horas adequada para si, desde que sejam bem dormidas, que o descanso seja verdadeiro. “Todos nós já tivemos a experiência de dormir alguns minutos e termos a sensação de descanso, ou de dormirmos horas e, ao despertarmos, a sensação de cansaço permanecer. Sentir sono durante o dia não é normal e significa que o corpo não descansou adequadamente à noite, e isso pode causar pequenos acidentes de trabalho ou diminuir seu rendimento e concentração”, explica o dr. Salomão Carui. (...)

No segmento “...podemos dizer que ele sofre de insônia, ensina o otorrino.”, a palavra em destaque se constituiu por processo idêntico ao da que está marcada na seguinte frase:

Segundo o Art.10, inciso XIII, da Lei 8429/92, permitir que se utilize, em perícia particular, equipamento ou material de qualquer natureza, de propriedade da administração direta é ato de improbidade que:

São sinais e sintomas de miastenia gravis:

O pedido de prorrogação de uma licença será apresentado antes de findo o seu prazo e, caso indeferido, o período compreendido entre a data de seu término e a do conhecimento oficial do despacho denegatório será computado como:

O princípio constitucional, previsto no art. 37, segundo o qual o administrador público só pode fazer aquilo que estiver previsto em lei é o da:

O principal mecanismo de lesão renal encontrado na rabdomiólise é:

Paciente do sexo feminino, 45 anos de idade, apresenta queixas de dor crônica, insônia, fadiga e depressão. O diagnóstico mais provável é:

O bloqueio atrioventricular total que ocorre no infarto agudo do miocárdio inferior, associado ou não à insuficiência ventricular direita, na maioria das vezes é:

Ocupam o primeiro lugar como causa de anos potenciais de vida perdidos, no Brasil, as:

Quando se verificar, como resultado de inspeção médica pelo órgão da Secretaria Municipal de Administração, redução da capacidade física do funcionário que impossibilite o exercício das funções inerentes ao seu cargo e, desde que não se configure a necessidade de aposentadoria nem de licença para tratamento de saúde, poderá ser o funcionário: