“Diversos autores desenvolveram conceitos quanto a princípios do treinamento esportivo” (DUTRA & SILVA, 2012).
“Considerando que o treinamento atua por meio de um estresse causado ao organismo, a recuperação desse estágio de estresse, ou seja, a reposição energética será maior após o treino, o que permitirá ao atleta suportar uma carga maior de estímulos”.
A qual princípio do treinamento esportivo o conceito se refere?

A American Heart Association recomenda que indivíduos consumam uma dieta com baixo teor de gordura para a saúde geral.
Analise as afirmativas abaixo sobre o consumo de gordura em indivíduos ativos.

1. É importante que os atletas consumam gordura dietética apenas para manter o equilíbrio energético.
2. A ingestão de gordura na dieta variando de 0,5 a 1,5 gramas/kg/dia atende à necessidade da maioria dos atletas.
3. Consumir quantidades suficientes de gordura na dieta pode ajudar a manter as concentrações de testosterona durante o treinamento.
4. É recomendado que os atletas envolvidos em treinamento consumam menos de 20% do total de ingestão de energia necessária na forma de gordura.
5. A maioria das dietas cetogênicas recomenda consumir pelo menos 70-80% do gasto energético diário de gorduras.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A estruturação e periodização do treinamento esportivo de alto rendimento é um assunto muito atual devido à crescente profissionalização e comercialização do desporto de uma forma geral” (GOMES, 2009).
Analise as afirmativas abaixo sobre a estrutura e o conteúdo da preparação do atleta a longo prazo.

1. A elevação constante e gradual das influências de treinamento é uma das primeiras condições determinantes do treinamento esportivo no processo de preparação a longo prazo.
2. A preparação a longo prazo, racionalmente estruturada, pressupõe uma sequência rigorosa na solução das tarefas de preparação do atleta, condicionadas exclusivamente à idade cronológica.
3. A preparação a longo prazo subdivide-se em cinco etapas. No processo de preparação preliminar, não se deve apressar na especialização desportiva.
4. Garantir a preparação geral multilateral dos jovens desportistas deve ser considerada a tarefa mais importante da etapa de especialização profunda.
5. A principal tarefa da etapa de resultados superiores é a manutenção do alto nível de resultados desportivos.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Os conceitos da medicina moderna possibilitaram intervenções operativas, objetivas e eficazes no curso de muitas doenças, mas também apontaram contradições que vêm se tornando cada vez mais evidentes”. (CZERESNIA, MACIEL, ANTONIO & OVIEDO, 2013).
Analise as afirmativas abaixo com relação aos conceitos contemporâneos de saúde.

1. O conceito de saúde é inseparável das condições concretas de existência. Assim, somos levados a admitir que o lugar que a saúde ocupa na história de cada um é diferente porque as experiências são singulares.
2. A visão da saúde entendida como ausência de doença é largamente difundida no senso comum, mas não está restrita a esta dimensão do conhecimento.
3. Os estados de saúde e doença não devem ser pensados de forma cristalizada, mas processual ou dinâmica.
4. O conceito de saúde proposto pela Organização Mundial de Saúde (1946) não é criticável por expressar o ideal de uma vida livre de obstáculos, o que corresponde à situação concreta de qualquer ser humano.
5. Os recursos necessários para manter a saúde são os mesmos em quaisquer situações da vida. E o que é saudável em um determinado momento não pode ser patológico em outro.


Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Um dos mais conhecidos teóricos em desenvolvimento humano é
Piaget” (QUADROS, 2017). Piaget (2003) “diz que a ação humana consiste no movimento contínuo e perpétuo de reajustamento ou equilibração.” O autor enfatiza que “dois mecanismos são acionados para alcançar o processo de equilibração.”

Assinale a alternativa que indica corretamente os dois processos.

“As evidências científicas demonstram os efeitos positivos do exercício físico (…)” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).
Analise as afirmativas abaixo com relação a um programa de exercícios regulares para a maioria dos adultos.

1. Recomendam-se exercícios aeróbicos somente 1 vez por semana.
2. Não se recomendam mais de 20 minutos por dia de exercícios de intensidade leve.
3. 500 a 1000 MET-min por semana são valores de volumes razoáveis para a para um programa de exercícios.
4. Recomendam-se exercícios aeróbicos de intensidade moderada (40 a 59% da frequência cardíaca de reserva) a vigorosa (60 a 89 % da frequência cardíaca de reserva).
5. São recomendados exercícios rítmicos e aeróbicos envolvendo grandes grupos musculares para melhorar a aptidão cardiorrespiratória.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Cada vez mais surgem evidências para apoiar a relação inversa entre atividade física regular e mortalidade prematura (…)” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).
Analise as afirmativas abaixo com relação às diretrizes e recomendações de prescrição de uma rotina de exercícios para populações saudáveis com considerações especiais.

1. É recomendado que as crianças e adolescentes se engajem em atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa por pelo menos 60 minutos ao dia.
2. É indicado que as crianças limitem o tempo de lazer em frente à televisão/ ao computador/ao celular para menos de duas horas ao dia.
3. Crianças e adolescentes não podem de forma alguma participar de atividades de força.
4. Por causa dos sistemas termorreguladores imaturos, os jovens devem realizar exercícios pesados e de sustentação em ambientes quentes e úmidos.
5. Crianças e jovens devem ser encorajados a participar de atividades lúdicas e apropriadas para suas idades.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“O desenvolvimento motor infantil está estritamente associado ao funcionamento perceptivo-motor” (GALLAHUE, OZMUN & GOODWAY, 2013).
Assinale a alternativa que indica corretamente um componente básico do desenvolvimento perceptivo-motor que pode ser subdividido em duas categorias: conhecimento de quanto espaço o corpo ocupa e capacidade de projetar o corpo efetivamente no espaço externo.

“A transição da infância para a adolescência é marcada por uma série de eventos físicos e culturais significativos (…)” (GALLAHUE, OZMUN & GOODWAY, 2013).
Analise as afirmativas abaixo sobre o crescimento físico.

1. A idade de surgimento, a duração e a intensidade do estirão de crescimento têm base genética e variam consideravelmente de acordo com o indivíduo.
2. O genótipo do adolescente desempenha papel secundário nas medidas corporais lineares, na maturação esquelética, na maturação sexual e no tipo corporal.
3. Por causa da alteração do genótipo em função do ambiente ocorre considerável variabilidade no processo de crescimento dos indivíduos durante o período da adolescência.
4. O estirão de crescimento na adolescência (período púbere) dura mais ou menos quatro anos e meio.
5. O alcance da altura adulta é controlado pelo genótipo e, sob circunstâncias normais, não sofre influência do ambiente.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Movimento é vida. Tudo o que fazemos no trabalho ou no lazer envolve movimento” (GALLAHUE, OZMUN & GOODWAY, 2013).
Analise as afirmativas abaixo com relação às Capacidades de Movimento Rudimentar de um bebê.

1. É reflexo do aumento do controle motor e da competência do movimento, estimulado por fatores da tarefa e do ambiente, assim como do indivíduo.
2. A base hereditária, assim como as demandas específicas das tarefas do movimento, não têm qualquer efeito sobre a taxa de aquisição das capacidades de movimento rudimentar.
3. Adquirir controle sobre a musculatura, aprender a lidar com a força da gravidade e movimentar-se de modo controlado no espaço são as principais tarefas desenvolvimentais enfrentadas pelo bebê.
4. O período que vai do nascimento até o décimo segundo mês representa um tempo para a prática e o domínio de muitas tarefas rudimentares.
5. Quando faz tentativas grosseiras, mas propositadas, de realização de uma série de tarefas de movimento, o bebê não deve ser estimulado.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.