Electronic devices have become an integral part of most children’s lives. Kids use screen-based electronics throughout the day for schoolwork, entertainment, communication, and more. While technology offers countless educational and social benefits, there are also downsides to our widespread, easy access to these devices. One concern is the impact technology may be having on sleep.

There are a few ways that evening and nighttime access to electronic devices could affect how much kids sleep. Spending more hours of the night on screens leaves fewer hours for sleep, and stimulating content could decrease sleepiness.

Another mechanism through which electronics may affect sleep is through the blue light emitted by these devices. The screens of televisions, smartphones, tablets, computers, gaming systems, and certain e-readers all produce artificial blue light. However, we aren’t exposed to blue light solely through electronics. We get most of our blue light exposure from the sun. Additionally, light-emitting diode (LED) and fluorescent light bulbs — which have become increasingly common in homes due to their energyefficiency — produce blue light.

Exposure to blue light during the day from sunlight or other sources is a healthy promoter of energy and concentration. Daytime blue light exposure has also been shown to improve sleep quality and duration. However, using devices that produce artificial blue light in the evening and nighttime disrupts our natural sleep-wake cycle by tricking the brain into not producing melatonin before bed. This causes us to feel less sleepy than we should at bedtime.

FRY, Alexa Disponível em: <https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/ how-blue-light-affects-kids-sleep>. Acesso em: mai. 2021 Adaptado.

Electronic devices have become an integral part of most children’s lives. Kids use screen-based electronics throughout the day for schoolwork, entertainment, communication, and more. While technology offers countless educational and social benefits, there are also downsides to our widespread, easy access to these devices. One concern is the impact technology may be having on sleep.

There are a few ways that evening and nighttime access to electronic devices could affect how much kids sleep. Spending more hours of the night on screens leaves fewer hours for sleep, and stimulating content could decrease sleepiness.

Another mechanism through which electronics may affect sleep is through the blue light emitted by these devices. The screens of televisions, smartphones, tablets, computers, gaming systems, and certain e-readers all produce artificial blue light. However, we aren’t exposed to blue light solely through electronics. We get most of our blue light exposure from the sun. Additionally, light-emitting diode (LED) and fluorescent light bulbs — which have become increasingly common in homes due to their energyefficiency — produce blue light.

Exposure to blue light during the day from sunlight or other sources is a healthy promoter of energy and concentration. Daytime blue light
exposure has also been shown to improve sleep quality and duration. However, using devices that produce artificial blue light in the evening and nighttime disrupts our natural sleep-wake cycle by tricking the brain into not producing melatonin before bed. This causes us to feel less sleepy than we should at bedtime.

FRY, Alexa Disponível em: <https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/
how-blue-light-affects-kids-sleep>. Acesso em: mai. 2021 Adaptado.

A evolução da tecnologia na medicina, ao longo dos anos, é marcante tanto para profissionais, quanto para pacientes. Basta um pouco de atenção para percebermos que, a todo momento, surgem novidades na saúde, que qualificam as ações de prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças e outras condições médicas.

Esse impacto de tecnologias na melhoria da saúde não é de agora, já que ferramentas e dispositivos têm contribuído para prognósticos mais positivos há séculos.

Quando falamos sobre tecnologia e medicina, é natural pensar em cirurgia robótica, telemedicina e uso de células-tronco, temas bastante modernos e atuais. Mas a relação entre esses dois campos é bem mais antiga.

A medicina, como a conhecemos hoje, só se tornou possível devido aos avanços da ciência e tecnologia. Sem os equipamentos de diagnóstico por imagem – como os aparelhos de raio X, ultrassonografia e ressonância magnética –, seria impossível investigar áreas internas do corpo humano de forma não invasiva, ou seja, seria preciso abrir o paciente para observar seus órgãos e outras estruturas

A compreensão do funcionamento do corpo também só se tornou realidade com o auxílio da tecnologia. É claro que, antes, já era realizada a autópsia em cadáveres, o que possibilitava identificar os tipos de órgãos e tecidos, sua localização e outras características. No entanto foi a observação de todos os sistemas em pessoas vivas, como nervoso, circulatório, digestivo e respiratório, que permitiu desenvolver soluções para os mais variados problemas de saúde.

Sem a tecnologia na medicina, portanto, a expectativa de vida era baixa. Praticamente qualquer doença representava um risco real de morte.

Já no século XX, a invenção e popularização da internet permitiu o desenvolvimento de chats, aplicativos e outras tecnologias que facilitaram a comunicação na medicina. Foi quando a telemedicina passou a ser aplicada na saúde pública, inicialmente em países europeus. Sua utilização em campos que vão além do telediagnóstico, como na tele-educação, gestão em saúde e segunda opinião médica, gerou o atual conceito de Telessaúde, que pode ser definida como a prestação de serviços de saúde a distância, através de tecnologias da informação e comunicação.

Mais recentemente, também surgiu a saúde digital ou e-Saúde – unificação das informações sobre pacientes, como medicamentos, consultas e exames, integrando softwares e dispositivos por meio da tecnologia na medicina.

MORSCH, José Aldair. Principais avanços da medicina usando a tecnologia médica.

Disponível em: <https://telemedicinamorsch.com.br/ blog/tecnologia-na-medicina>.

Acesso em: mai. 2021. Adaptado.

A evolução da tecnologia na medicina, ao longo dos anos, é marcante tanto para profissionais, quanto para pacientes. Basta um pouco de atenção para percebermos que, a todo momento, surgem novidades na saúde, que qualificam as ações de prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças e outras condições médicas.

Esse impacto de tecnologias na melhoria da saúde não é de agora, já que ferramentas e dispositivos têm contribuído para prognósticos mais positivos há séculos.

Quando falamos sobre tecnologia e medicina, é natural pensar em cirurgia robótica, telemedicina e uso de células-tronco, temas bastante modernos e atuais. Mas a relação entre esses dois campos é bem mais antiga.

A medicina, como a conhecemos hoje, só se tornou possível devido aos avanços da ciência e tecnologia. Sem os equipamentos de diagnóstico por imagem – como os aparelhos de raio X, ultrassonografia e ressonância magnética –, seria impossível investigar áreas internas do corpo humano de forma não invasiva, ou seja, seria preciso abrir o paciente para observar seus órgãos e outras estruturas

A compreensão do funcionamento do corpo também só se tornou realidade com o auxílio da tecnologia. É claro que, antes, já era realizada a autópsia em cadáveres, o que possibilitava identificar os tipos de órgãos e tecidos, sua localização e outras características. No entanto foi a observação de todos os sistemas em pessoas vivas, como nervoso, circulatório, digestivo e respiratório, que permitiu desenvolver soluções para os mais variados problemas de saúde.

Sem a tecnologia na medicina, portanto, a expectativa de vida era baixa. Praticamente qualquer doença representava um risco real de morte.

Já no século XX, a invenção e popularização da internet permitiu o desenvolvimento de chats, aplicativos e outras tecnologias que facilitaram a comunicação na medicina. Foi quando a telemedicina passou a ser aplicada na saúde pública, inicialmente em países europeus. Sua utilização em campos que vão além do telediagnóstico, como na tele-educação, gestão em saúde e segunda opinião médica, gerou o atual conceito de Telessaúde, que pode ser definida como a prestação de serviços de saúde a distância, através de tecnologias da informação e comunicação.

Mais recentemente, também surgiu a saúde digital ou e-Saúde – unificação das informações sobre pacientes, como medicamentos, consultas e exames, integrando softwares e dispositivos por meio da tecnologia na medicina.

MORSCH, José Aldair. Principais avanços da medicina usando a tecnologia médica.

Disponível em: <https://telemedicinamorsch.com.br/ blog/tecnologia-na-medicina>.

Acesso em: mai. 2021. Adaptado.

Que é bom ter amigos todo mundo sabe. Amigo é aquele com quem conseguimos conversar sobre praticamente tudo, relevando nossos sentimentos mais íntimos. Não há julgamento ou constrangimento, e o amor não tem definições ou explicações. Os laços de uma amizade que são profundos vão desde uma palavra de conforto até algum conselho duro, quando necessário.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar que o ser humano não nasceu para ser solitário. Somos seres sociais, que necessitam constantemente de outros para complementar a nossa felicidade. Queremos testemunhas para nossas vitórias e derrotas, pois é com a amizade que construímos a afetividade, manifestamos e experimentamos o amor e o carinho, sentimentos que nos tornam humanos. Um amigo é uma fonte de segurança e também um apoio psicológico do qual todos nós precisamos. Também nos faz crescer e amadurecer, pois é uma pessoa que faz parte de nossa vida por escolha e com quem aprendemos a conviver.

Com ele, aprendemos o que é amor incondicional e são nossos primeiros vínculos de relações de paridade, ou seja, não há autoridade, e sim respeito mútuo.

E com a troca de experiências, aprendemos mais sobre nós mesmos e conhecemos novos modos de relacionamento com as mais diversas personalidades. Aprendemos a ser flexíveis, compreensivos e conselheiros.

TERAPIA entre amigos. Disponível em: <https://www.psicologosberrini.com.br/psicologia-e-psicologo/

terapia-entre-amigos/>. Acesso em: mai. 2021. Adaptado.

Que é bom ter amigos todo mundo sabe. Amigo é aquele com quem conseguimos conversar sobre praticamente tudo, relevando nossos sentimentos mais íntimos. Não há julgamento ou constrangimento, e o amor não tem definições ou explicações. Os laços de uma amizade que são profundos vão desde uma palavra de conforto até algum conselho duro, quando necessário.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar que o ser humano não nasceu para ser solitário. Somos seres sociais, que necessitam constantemente de outros para complementar a nossa felicidade. Queremos testemunhas para nossas vitórias e derrotas, pois é com a amizade que construímos a afetividade, manifestamos e experimentamos o amor e o carinho, sentimentos que nos tornam humanos. Um amigo é uma fonte de segurança e também um apoio psicológico do qual todos nós precisamos. Também nos faz crescer e amadurecer, pois é uma pessoa que faz parte de nossa vida por escolha e com quem aprendemos a conviver.

Com ele, aprendemos o que é amor incondicional e são nossos primeiros vínculos de relações de paridade, ou seja, não há autoridade, e sim respeito mútuo.

E com a troca de experiências, aprendemos mais sobre nós mesmos e conhecemos novos modos de relacionamento com as mais diversas personalidades. Aprendemos a ser flexíveis, compreensivos e conselheiros.

TERAPIA entre amigos. Disponível em: <https://www.psicologosberrini.com.br/psicologia-e-psicologo/

terapia-entre-amigos/>. Acesso em: mai. 2021. Adaptado.