Segundo Mcardle et al. (2015), a estimulação neural de um músculo faz com que os elementos contráteis de suas fibras se encurtem ao longo do eixo longitudinal. A contração dinâmica produz o movimento de uma parte corporal esquelética, como um membro superior ou inferior ou tronco. As contrações concêntricas e excêntricas representam os dois tipos de contrações musculares dinâmicas. Diante do exposto, o conceito correto da contração isométrica é:

I) Ocorre quando o músculo encurta e observa-se movimento articular à medida que a tensão aumenta.

II) Descrevem a atividade muscular sem nenhuma modificação perceptível no comprimento das fibras musculares.

III) Ocorre quando a resistência externa ultrapassa a força muscular e o músculo se alonga à medida que a tensão aumenta.

IV) Ocorre quando um músculo gera força e tenta encurtar-se, mas não consegue superar a resistência externa.

As opções corretas são:

Segundo Mcardle et al. (2015), a frequência, a intensidade, o tempo do exercício influenciam na prescrição do exercício, porém a variável mais importante continua sendo a intensidade do exercício. Segundo Karvonen, citado por Mcardle et al. (2015), os pesquisadores utilizaram diferentes intensidades do exercício para determinar a influência do repouso do exercício e da frequência cardíaca máxima sobre a resposta ao treinamento. Para o autor o aspecto ímpar do estudo incluía a constância da modalidade do exercício (corrida na esteira rolante); a duração (30 minutos), a frequência (4 ou 5 dias por semana) e o período do treinamento (4 semanas). Três frequências cardíacas funcionaram como medidas normativas: 1) Frequência cardíaca do treinamento (FCT), frequência medida durante o treinamento; 2) frequência cardíaca em repouso (FCR), medida todas as manhãs na cama, antes de levantar-se; 3) frequência cardíaca máxima (FCM), determinada antes e após o período de 4 semanas. O estudo, segundo os autores, pretendia manter constante a intensidade relativa do treinamento através de ajustes na velocidade da corrida, de forma que a FCT não diminuísse quando a aptidão cardiovascular melhorava. Os pesquisadores mostraram que, quando a frequência cardíaca estabelecia a intensidade do treinamento, a linha limítrofe entre o treinamento efetivo e inefetivo ultrapassava ligeiramente os 60% da intensidade percentual do treinamento, assim, os autores recomendam que a FCT deva alcançar pelo menos 60% da T int e de preferência 70% da T int. (p. 330).

Qual método abaixo é melhor para se avaliar a capacidade cardiorrespiratória:

Segundo os autores Mcardle et al. (2015), para se ter a vida prolongada podemos ter cinco comportamentos relacionados ao estilo de vida: 1) não fumar; 2) beber com moderação; 3) manter-se fisicamente ativo, tanto no trabalho quanto nas horas de lazer; 4 ) comer cinco porções de fruta e vegetais ao dia e 5) controlar o peso corporal e a pressão arterial.

De acordo com os autores, a epidemiologia da atividade física aplica definições específicas para caracterizar os padrões comportamentais e as consequências dos grupos que estão sendo investigados. A terminologia relevante inclui: Atividade física definindo-a como movimento corporal produzido pela contração muscular e que faz aumentar o dispêndio de energia. Já ao exercício temos: Atividade física planejada, estruturada, repetitiva e intencional. Para Aptidão física, temos a seguinte definição: atributos relacionados com a maneira pela qual se executa uma atividade física. Para a saúde, os autores a definem como: bem-estar físico, mental e social e não apenas ausência de doença. Aptidão física relacionada à saúde: componentes da aptidão física associadas a algum aspecto da boa saúde ou a prevenção da doença.

Neste sentido, segundo os autores, quais são os quatro componentes mais comuns da atividade física relacionados com a saúde:

Gill & Feistein (1994), citados por Pereira, Teixeira e Santos (2012), afirmaram que a definição de qualidade de vida não deve incluir apenas fatores relacionados à saúde, como bem-estar físico, funcional, emocional e mental, mas também outros elementos importantes da vida das pessoas como trabalho, família, amigos, e outras circunstâncias do cotidiano, sempre atentando que a percepção pessoal de quem pretende se investigar é primordial. A Organização Mundial da Saúde (1998), citada por Pereira, Teixeira e Santos (2012), define que qualidade de vida reflete a percepção dos indivíduos de que suas necessidades estão sendo satisfeitas ou, ainda, que lhes estão sendo negadas oportunidades de alcançar a felicidade e a autorrealização, com independência de seu estado de saúde físico ou das condições sociais e econômicas.

Os instrumentos para avaliação da qualidade de vida, segundo Pereira, Teixeira e Santos (2012), variam de acordo com a abordagem e objetivos do estudo. Segundo os autores, instrumentos específicos como o Medical Outcomes Study Questionnaire 36-Item Short Form Health Survey (SF-36) para avaliação da qualidade de vida relacionada à saúde e o WHOQOL para avaliação da qualidade de vida geral são tentativas de padronização das medidas permitindo comparação entre estudos e culturas. O instrumento é constituído de 36 itens, segundo os autores, fornecendo pontuação em oito dimensões da qualidade de vida: capacidade funcional, limitação por aspectos físicos, dor, estado geral de saúde, vitalidade, aspectos sociais, aspectos emocionais e saúde mental. A pontuação varia de 0 (pior resultado) a 100 (melhor resultado). Em sua conclusão, os autores destacaram que a literatura especializada aponta para a grande relevância social e científica da qualidade de vida. Apesar disso, o tema ainda apresenta muitas imprecisões conceituais e diferentes abordagens de análise podem ser úteis para a clarificação do tema. O fato da qualidade de vida possuir significados individuais diferentes dificulta sua avaliação e utilização em pesquisas científicas e deve ser superado, considerando diferentes perspectivas de ciência.

A Academia Escola realiza mais de 5 mil atendimentos por semana. Polo de estágio para os estudantes de educação física e fisioterapia, a Academia Escola da Universidade de Rio Verde tem se firmado como mais um espaço para atividades práticas e de extensão universitária. Além da comunidade, o local também tem se tornado referência na preparação física das atléticas dos cursos da UniRV. Além de ter mudado a rotina dos frequentadores, que passaram a utilizar gratuitamente o local para prática de exercícios físicos, o Projeto da Terceira Idade, com aulas de hidroginástica, ginástica e ioga ministradas por professores e acadêmicos, oferece a oportunidade dos estagiários vivenciarem experiência profissional. A comunidade acadêmica, servidores e professores da UniRV também são atendidos nos projetos. Os estágios estão sendo desenvolvidos em várias áreas como: musculação, avaliação física e postural, exercícios para grupos especiais, natação, hidroginástica, dentre outras. Com uma capacidade para 185 pessoas por hora e 3.330 pessoas por dia, foram realizados mais de 150 mil atendimentos em 2016 (Disponível em: http://www.unirv.edu.br/ver_noticias.php?codabr=15438).

Neste cenário, a fim de se realizar uma pesquisa sobre qualidade de vida junto aos frequentadores da Academia Escola, qual metodologia de pesquisa se adequa melhor para este público:

Quanto à abordagem metodológica da EDF no campo da ação comunitária, a Prefeitura de Rio Verde busca o atendimento ao jovem cidadão [que] se dá através de diversos programas, entre eles, está o PETI - Programa de Erradicação do Trabalho Infantil que atualmente conta com 1270 crianças de 7 a 16 anos, em 10 unidades, sendo três delas nos distritos. O Programa oferece a esses adolescentes alimentação, reforço escolar, atividades recreativas e esportivas. Para manter seus filhos no local, a família recebe do Governo Federal R$ 25,00 por cada pessoa que estiver no Programa com uma frequência acima de 80% na escola e também na jornada do PETI (Fonte: http://www.rioverde.go.gov.br).

A Prefeitura de Rio Verde, por meio da Secretaria de Promoção Social, através do Programa de Erradicação do Trabalho Infantil (PETI) informa que [...] objetivos do Programa de Erradicação do Trabalho Infantil são: retirar crianças e adolescentes de 7 a 15 anos incompletos da rua, oferecendo um espaço com ações importantes para a ampliação do seu universo de conhecimento através de atividades culturais, esportivas, artísticas, sociais, atendendo ainda suas necessidades alimentares; possibilitar o acesso, a permanência e o bom desempenho de crianças e adolescentes na escola com dinâmicas e exercícios no período complementar à escola, ou seja, na jornada ampliada; proporcionar apoio e orientação às famílias por meio da oferta de ações socioeducativas (Fonte: http://www.rioverde.go.gov.br).

Diante deste cenário, a Academia Escola da UniRV busca atender a comunidade com ações sociais. Pensando em atender um grupo de jovens do PETI em parceria com a Prefeitura, as melhores atividades são:

I- Desenvolver um Programa de Treinamento de Hipertrofia;

II- Desenvolver atividades de Ginástica Localizada, Natação e Spinning;

III- Desenvolver ações de Fortalecimento Muscular e Resistência Aeróbia;

IV- Desenvolver um Programa de Esportes de lutas;

V- Desenvolver um Programa de Dança e Expressão Corporal.

Assinale as alternativas corretas:

Leia e interprete o texto abaixo:

“Em 2006, o IBOPE divulgou uma pesquisa acerca da opinião do eleitor brasileiro sobre corrupção e ética, com o objetivo de tentar entender se os problemas éticos enfrentados pela sociedade brasileira estão concentrados nos “políticos” ou se há uma cultura na sociedade que avaliza a corrupção. Foram apresentados aos pesquisados 13 atos de corrupção, incluindo: dar uma “gorjeta” para se livrar de uma multa, sonegar impostos, receber benefícios do governo sabendo que não tem direito a eles, adquirir documentos falsos para obter algum tipo de vantagem, pedir mais de um recibo por um mesmo procedimento médico para obter mais reembolso do plano de saúde, comprar produtos que copiam os originais de marcas famosas, sabendo que são piratas ou falsificados, fazer ligação clandestina ou “gato” de TV a cabo do vizinho, entre outros. Os resultados mostraram que 69% dos eleitores brasileiros já transgrediram alguma lei ou descumpriram alguma regra contratual de forma consciente e intencional, para adquirir ganhos materiais, sendo que 75% afirmaram que cometeriam algum dos 13 atos de corrupção avaliados pelo estudo se tivessem oportunidade”.

(http://reinehr.org/sociedade/saude-da-sociedade/corrupcao-na-politica-eleitor-vitima-ou-cumplice)

Indique a alternativa que está amparada no texto: