Para se obter um bom nível de flexibilidade o praticante deve:
( ) Aplicar os exercícios de alongamentos em oposição direta ao encurtamento ou tensionamento.
( ) Manter-se contraído durante a execução e realizar respirações lentas e profundas.
( ) Manter um equilíbrio de alongamento entre grupos musculares agonistas e antagonistas.
( ) É preferível executar alongamentos de balanceamentos balísticos; em lugar dos estáticos (sem balanceios).
É certo alegar que das afirmações acima:
