Uma pessoa segura, em repouso, um bloco de massa 3 kg sobre um plano horizontal, comprimindo de 20 cm uma mola de constante elástica 400 N/m. O bloco é solto, entra em movimento e, no instante em que perde contato com a mola, sua energia cinética é 6 J. A energia dissipada nesse processo e a velocidade do bloco ao perder contato com a mola são