Fundamental para o funcionamento eficiente do sistema nervoso e imunológico. Atua como cofator na conversão de triptofano (um aminoácido) em niacina

Fundamental para a coagulação sanguínea e participa do metabolismo de minerais, como cálcio e ferro

Fundamental para síntese de eritrócitos, a manutenção do sistema nervoso, a síntese de DNA e o crescimento

Fundamental para a produção e a manutenção de novas células, o que é especialmente importante em períodos de rápida divisão celular e crescimento, como infância, adolescência e gestação