sempre se deve alcançar um índice de massa corporal menor que 25 kg/m2.

se deve alcançar uma perda de pelo menos 5 kg por mês.

alcançar uma massa corporal ou uma porcentagem de gordura corporal “ideal” nem sempre é realista.

não se deve focar na perda de peso, mas somente no alcance de bons hábitos saudáveis.