Conforme Fleck e Kraemer (2017), o sistema de treinamento que “envolve execução de um exercício de força, como o agachamento, seguido, após um curto intervalo, de um exercício de potência como, por exemplo, o salto vertical. [...] O objetivo desse tipo de treinamento é aumentar a produção de potência muscular de forma aguda ou prolongada em tarefas como saltos, tiros de corrida e arremessos” é