As fibras insolúveis não se dissolvem na água, aumentam o bolo fecal, aceleram o tempo de trânsito intestinal pela absorção de água. Melhorando a constipação intestinal, anulando o risco de aparecimento de hemorróidas e diverticulites (inflamação da parede do intestino). Dentro da classificação das fibras, quais dos alimentos abaixo são considerados como fornecedores de fibras INSOLÚVEIS: