Nas semanas após a primeira adaptação ao exercício, deve-se aumentar a carga gradualmente. Todos os exercícios (alongamento, aeróbios, resistidos etc.) devem ser executados com cargas moderadas a intensas, mesmo que causem algum desconforto nas 48 horas conseguintes ao exercício.

Como parte integrante do sistema de saúde, a atenção primária é o último nível de contato dos indivíduos, da família e da comunidade com o sistema nacional de saúde, constituindo o início de um processo de atenção continuada à saúde.

Embora os usuários dos sistemas públicos e privados, em que se oferece a prática regular do exercício/ atividade física, sejam primordialmente direcionados à atenção secundária, é muito provável que apresentem fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, principalmente em populações idosas ou previamente identificadas como grupo de risco.

A Atenção Primária à Saúde (APS), também denominada atenção básica, é definida pela Organização Mundial da Saúde (1978) como a atenção essencial à saúde baseada em tecnologias e métodos práticos, cientificamente comprovados, acessíveis aos indivíduos e a seus familiares, a um custo que tanto a comunidade como o país possam arcar em cada estágio de seu desenvolvimento.

O profissional de educação física pode trabalhar de forma isolada e unilateral na atenção primária, visto que seu trabalho não afeta as demais áreas da saúde envolvidas no cuidado do beneficiário.