definida e destacada pelos reformadores do movimento como resposta aos problemas surgidos, onde os exercícios têm como base estrutural a ideia de condicionamento e disciplina.

reconhecida na atualidade como técnica prioritária de relaxamento, que corrige os maus hábitos em busca das contrações musculares, ultrapassando limites por meio do relaxamento das tensões do cotidiano.

incorporada atualmente nas aulas técnicas de dança, produzindo maneiras inusitadas de ensinar, apoiadas numa análise crítica das experiências, valorizando os modos de apreender a individualidade de cada sujeito.

executada com perfeição de códigos idealizados por cada coreógrafo e/ou escola, tendo como ponto de partida técnicas da medicina tradicional em busca de autoconhecimento.