É recomendação eficaz para melhorar a oferta e a biodisponibilidade de ferro na dieta
a ingestão de suco de beterraba em jejum.
o consumo de gema de ovo cozida.
o preparo dos alimentos em panela de cobre.
a ingestão de carne, peixe e vísceras.
a ingestão de leite junto com as principais refeições.
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