Consumir alimentos doces, tortas e bolos, pois a oferta de glicose favorece o bom humor.

Ingerir proteínas de alto valor biológico (carne, leite, ovos), pois o estresse emocional reduz níveis de nitrogênio.

Consumir carnes magras e peixes, que são boas fontes de triptofano e favorece a produção de serotonina.

Consumir alimentos ricos em cálcio (leite, queijo), pois o estresse emocional reduz níveis de cálcio.

Ingerir alimentos fontes de ácido fólico e biotina (espinafre, folhosos, aveia, carne bovina magra), pois a deficiência desses cofatores é comum nos deprimidos.