Exercicio: Posição inicial: Em decubito dorsal, joelhos flexionados, pés apoiados contra o solo, mãos atras da cabeça: inspirar, elevar o tronco arredondando as costas. Expirar no final do movimento, retornar a posição inicial sem apoiar o tronco. Repetir várias vezes até o aparecimento da fadiga. Este exercicio trabalha os _______(1)_______, assim como os_______(2)_______, mas a sua ação é exercida mais intensamente sobre o_______(3)_______.