Na atualidade as escolas públicas atendem populações que não tem acesso aos espaços de clubes e academias, locais que estimulam a prática uma vida ativa. Neste sentido a escola passa a ser o principal ambiente onde estas populações, através das aulas de Educação Física, podem experimentar práticas corporais ligadas ao treinamento físico. Para que o treinamento físico alcance resultados significativos é necessário que o professor os seguintes princípios: (Powers, p.278)