A necessidade média estimada (EAR) representa o nível de ingestão para atender a necessidade de 50% dos indivíduos da população em um período específico da vida.

A ingestão dietética recomendada (RDA) representa o nível de ingestão para atender a necessidade de 50% dos indivíduos da população em um período específico da vida.

A necessidade média estimada (EAR) é a ingestão diária de nutriente que é suficiente para atender as necessidades nutricionais de quase todos (97% a 98%) os indivíduos saudáveis de um determinado grupo de mesmo sexo e estágio de vida.