O treinamento resistido, também conhecido como treinamento de força, envolve a prática de exercícios que utilizam resistência, como pesos, máquinas, elásticos ou o peso corporal, com o objetivo de desenvolver a força muscular, resistência e a massa muscular. Esse tipo de treinamento é essencial não apenas para atletas, mas também para pessoas de todas as idades, pois contribui para a saúde geral, o fortalecimento ósseo, a melhora da postura e a prevenção de lesões. Para que o treinamento resistido seja eficaz, é importante considerar alguns princípios fundamentais que orientam a sua prescrição e execução.
Quais princípios do treinamento resistido consideram que a prática continuada do exercício físico promove manutenção dos seus resultados e a interrupção do exercício físico promove perda das adaptações geradas por ele?