A partir de mudanças de hábito, dando ênfase à valorização da auto-estima, um programa de melhora da qualidade de vida pode conseguir diminuir significativamente os índices de sedentarismo, hiper-tensão, excesso de peso, fadiga, fumo, alcoolismo e alimentação inadequada às pessoas que o adotem; como já foi comprovado em algumas empresas. O termo QVT foi cunhado, na década de 1970, por :