A ingestão diária recomendada (RDA) é o parâmetro a ser considerado para planejar o consumo alimentar individual, devendo-se verificar a existência de fatores que possam alterar o requerimento nutricional.

A necessidade média estimada (EAR) é a melhor ferramenta para avaliar e planejar necessidades nutricionais individuais.

A ingestão adequada (AI) é utilizada como meta para avaliar a ingestão diária do nutriente dos indivíduos quando não se estabeleceu ainda a RDA para o nutriente.