Segundo Monteiro, ao abordar o princípio da adaptação em exercício físico, é importante saber os tempos de recuperação para haver a adaptação biopositiva. Relativamente aos processos e seus respectivos tempos de recuperação dos sistemas de fornecimento de energia e de remoção do lactato, relacione a Coluna 1 à Coluna 2.

Coluna 1

1. Ressíntese do glicogênio muscular.

2. Reservas aláticas.

3. Eliminação do lactato.

4. Reservas de O2.

5. Síntese das proteínas.

Coluna 2

( ) 10 a 15 segundos.

( ) 2 a 5 minutos.

( ) 30 a 120 minutos.

( ) 12 a 48 horas.

( ) 12 a 72 horas.

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é: