A proporcionalidade que existe entre o rendimento esportivo, resultados alcançados pelo atleta em sua preparação e as cargas de treinamento, proporcionalidade direta constitui a célula fundamental de trabalho e investigação de todo o sistema de preparação desportiva, mas, em que pese a sua importância, a proporcionalidade se constitui na ligação mais débil da teoria e da metodologia do treinamento desportivo. Para Bompa (2002), a intensidade juntamente com o volume e a densidade resultam nos componentes mais importantes do treinamento. Abaixo é apresentada uma tabela que representa uma sessão treinamento de força na fase geral.

A partir dos valores expostos na tabela qual seria o valor da intensidade da sessão treinamento?