Todos os programas de treinamento bem planejados incorporam o princípio da sobrecarga progressiva, ou seja, o estímulo de treinamento deve ser progressivamente aumentado à medida que o corpo se adapta ao estímulo atual. Quando esse conceito é levado longe demais, o treinamento pode se tornar excessivo, o que não promove melhora adicional no condicionamento ou no desempenho, podendo acarretar quedas nessas variáveis. Por outro lado, se o volume ou a intensidade de treinamento for demasiadamente baixo, não se obterá um desempenho satisfatório. Assim, deve-se sempre ter como base o princípio da periodização para a montagem de treinamentos em todas as modalidades esportivas, incluindo o judô. Sobre diferentes fases ou etapas de uma periodização, assinalar a alternativa que preenche as lacunas abaixo CORRETAMENTE:

O/A ______________ é o tipo de treinamento que um atleta deve praticar entre as temporadas de competição ou durante o repouso ativo.

O/A _______________ se refere a um breve período de sobrecarga intensa sem a recuperação adequada, excedendo a capacidade adaptativa do atleta, acarretando uma breve queda no seu desempenho, seguida de uma melhora de desempenho ao final dessa etapa de treinamento.

O/A ________________ se refere ao ponto em que o desempenho do atleta começa a sofrer adaptações fisiológicas inadequadas e reduções crônicas.