Analise o consumo do paciente T.C.M., do sexo masculino, 43 anos, a partir de um recordatório de 24 horas de um dia típico:

Café da manhã

1 xícara grande de leite desnatado com café para dar sabor

2 fatias de pão de forma com 1 ponta de faca de margarina

e 1 colher de sobremesa de doce de frutas

1 fatia de mamão (80g)

Almoço

4 colheres de sopa cheias de arroz

1 concha pequena de feijão

1 filé de peito de frango empanado assado no forno

1 prato pequeno de salada de rúcula e 2 rodelas de tomate (30g) temperados com pouco óleo e gotas de suco de limão

1 xícara pequena (50 ml) de café preto puro

Lanche da tarde

1 copo de iogurte natural com 2 colheres de sopa de

granola e 1 colher de chá de mel

Jantar

2 pegadores fartos de macarrão cozido

1 concha pequena de feijão

2 colheres de servir de carne de gado moída

1 laranja média (170g)

A partir das informações descritas, identifique qual a alternativa abaixo que condiz com um hábito de T.C.M. que respeita as diretrizes de alimentação saudável para a população brasileira propostas pelo Ministério da Saúde.