Explicar que as frutas podem ser consumidas frescas ou secas (desidratadas) no café da manhã, no almoço e no jantar – em saladas ou como sobremesas, ou como pequenas refeições.

Conhecer a variedade de frutas que há no país e valorizar as frutas da sua região.

Congelar frutas maduras para serem usadas posteriormente em preparações de vitaminas com leite, iogurte natural e aveia não deve ser orientado pelo risco da perda de nutrientes durante o processo.

Adicionar frutas como a manga, que, além de puras, podem ser adicionadas em salada de folhas, misturadas em salada de frutas ou consumidas com iogurte natural, leite e aveia ou como cremes. Em algumas regiões do Brasil, as frutas podem ser consumidas com peixe e farinha de mandioca (açaí), com arroz e frango (pequi) ou como moqueca (banana).