“O modelo transteórico (MTT) foi desenvolvido como uma janela para o entendimento das mudanças comportamentais e provavelmente é a abordagem mais popular para a promoção do comportamento de exercícios. A popularidade do uso de estágios de alteração do MTT surge pelo apelo intuitivo de que os indivíduos se encontram em estágios diferentes de prontidão para a realização de mudanças comportamentais e, assim, exigem intervenções individualizadas.”

Com base no MTT, faça a associação correta entre as duas colunas relacionando os estágios de mudança com sua característica.

1. Pré-contemplação

2. Contemplação

3. Preparação

4. Ação

5. Manuteção

a) Intenção de ser regularmente ativo nos próximos 6 meses.
b) Ser regularmente ativo há menos de 6 meses.
c) Nenhuma intenção de ser regularmente ativo.
d) Intenção de ser regularmente ativo nos próximos 30 dias.
e) Ser regularmente ativo há 6 meses ou mais.