adicionar doses de fibras solúveis na alimentação, como o psyllium. Começar com 3 a 4 g por dia e aumentar conforme tolerado até 10 g por dia.

adicionar doses de fibras solúveis na alimentação, como a linhaça. Começar com 2 g por dia e aumentar conforme tolerado até 10 g por dia.

adicionar doses de fibras insolúveis na alimentação, como a aveia. Começar com 5 g por dia e aumentar conforme tolerado até 15 g por dia.

adicionar doses de fibras solúveis na alimentação, como a chia. Começar com 2 g por dia e aumentar conforme tolerado até 10 g por dia.

adicionar doses de fibras insolúveis na alimentação, como o psyllium. Começar com 3 a 4 g por dia e aumentar conforme tolerado até 20 a 30 g por dia.