O envelhecimento é um processo gradativo que ocorre ao longo da vida. Caracterizado pela redução da capacidade anâtomo-funcional, a qual acarreta baixa na eficiência de todos os sistemas do organismo, gerando modificações de caráter psicológico, oriundos da ação do tempo. O treinamento de força tem sido responsabilizado por alguns efeitos sobre esse processo. Em relação à situação anterior afirma-se:

I. O tamanho muscular diminui com a idade, mas aumenta com o treinamento. Esse aumento muscular, também conhecido como hipertrofia, promove uma melhora na capacidade funcional do idoso.

II. A ação das unidades motoras aumenta com a idade, mas diminui com o treinamento. As fibras do tipo I diminuem com a idade, mas aumentam com o treinamento.

III. Ao comparar o aumento muscular de jovens e idosos, pode-se dizer que o treinamento promove efeitos similares, quando se analisa esses efeitos de forma relativa.

IV. A capacidade funcional e a hipertrofia muscular diminuem com a idade, porém, o treinamento, quando realizado a longo prazo, é capaz de reverter este processo, independentemente da intensidade em que é realizado.

Estão corretas as afirmações