Leia o trecho a seguir preenchendo os espaços de forma adequada.

A utilização de substratos na realização de exercícios é influenciada pela intensidade e a duração das atividades. De acordo com Powers e Howley (2000), em atletas de endurance, treinados, exercícios de baixa intensidade utilizam predominantemente __________________ como substrato; já em exercícios de alta intensidade, o substrato utilizado de forma predominante é _____________________. Em relação a duração das atividades, inicialmente (primeiros minutos) é utilizado ____________________ como substrato de forma predominante e ________________________ em exercícios de longa duração (mais de quatro horas) predominantemente.

A alternativa que preenche adequadamente as lacunas é: