O Treinamento de força (TF) tornou-se uma forma crescente popular de atividade física. Recentes de recomendações têm sido feitas em relação á prática desse tipo de treinamento em populações sadias e em populações ditas especiais, como pacientes em reabilitação cardíaca, diabetes e idosos. Levando em conta todas as evidencias que sugere que o numero de benefícios relativos à saúde pode ser derivado da participação em um programa de TF bem elaborado. Ao revisar a literatura disponível sobre TF na saúde observamos diversos efeitos causados no corpo. Sobre os efeitos metabólicos causados no corpo pela TF, são eles:

A- Aumento do volume sistólico e melhora a sensibilidade à insulina

B- Diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo

C- Melhora do perfil lipídico e diminuição da ventilação pulmonar

D- Aumento da potencia anaeróbica (VO2 máx.) 10-30%

E- Diminuição da pressão arterial.

Estão corretas as alternativas :