Os princípios científicos do treinamento desportivo devem nortear qualquer programa de atividade física para crianças e adolescentes, visando evitar a especialização precoce e o sobretreinamento. O princípio que estabelece que o organismo necessita de estímulos que rompam o seu estado de equilíbrio (homeostase) para que ocorram adaptações fisiológicas e melhoria da performance é o: